香港验血邮寄血样会坏吗,准妈妈们备孕期间，除了叶酸记得多补充这几种营养
二胎政策的开放，让很多的家庭是蠢蠢欲动，毕竟一个宝宝太孤单，两个刚刚好；为了让孩子们有个伴，也为了长大后能彼此有个照顾，很多的妈妈们也都开始做怀二胎做孕前准备了。毕竟怀二胎的话，无论是自己的年纪，还是身体健康都没有以前好了，为了二胎宝宝的身体健康，调养是必不可少的。
那么，一提起备孕，我想在很多准妈妈的心里，第一个想到补充的营养剂，肯定就是“叶酸”。
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，一般在孕前3个月服用直至怀孕后3个月，它可以有效预防胎儿患神经管畸形等先天性疾病的发生率，是胎儿生长发育中不可缺少的营养物质，亦是预防妊娠期孕妈咪贫血的重要物质，也是预防孕晚期孕妈妈患先兆子痫的重要物质。
但是很多妈妈不知道的是，一般黄绿色蔬菜和水果中叶酸含量也是非常多的，像菠菜、卷心菜、西兰花、柑橘、奇异果、草莓、樱桃、葡萄等等都可以吃的。
另外，除了叶酸记得多补充这几种营养：
1、含铁丰富的食物；
女性会因为月经和生育，导致体内的铁丢失，严重的情况下还会出现缺铁性贫血，由此就会影响到备孕期的女性生育时的健康。另外，孕妇贫血还会导致胎儿肝脏贮存的铁量不足，流行病学研究表明，早产、低出生体重儿及胎儿死亡与孕早期贫血有关。因此，必要的铁补充也是必不可少的，像动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高。
2、含碘的食物
碘缺乏会导致甲状腺激素减少。特别是在孕期缺碘，会造成胎儿发育期，大脑皮质中主管语言、听觉、智力的部分得不到完全分化和发育
建议备孕妇女除规律食用碘盐外，每周再摄人1次富含碘的食物如:海带、紫菜、贻贝(淡菜)，以增加一定量的碘储备。
以上，就是对于备孕期妈妈在饮食上的一些建议，希望对你有帮助。
备孕期间男性也要补充叶酸？
如今，越来越多的人开始意识到备孕的重要性。在备孕期间，许多女性会提前三个月开始补充叶酸。了解过的姐妹应该知道，如果孕妇缺乏叶酸，婴儿可能会出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷、神经管发育缺陷、畸形等问题。
然而，吃叶酸并不是女性的专利。作为繁殖后代的另一半，男性在备孕期间也应补充叶酸。
由于许多男性同胞有吸烟、饮酒、高脂肪、高热量饮食、水果和蔬菜摄入量少、缺乏锻炼等不良的生活习惯，很容易导致体内营养流失，这些营养流失中，也包括了叶酸。
如果男性叶酸水平较低，可能导致精子密度低，活性差，从而降低与卵子的结合能力，不利于受孕。此外，还可能使精液中携带的染色体数量过多或过少。当卵子与这些异常精子结合时，就会增加新生儿缺陷的概率，如唐氏综合征等。
临床研究表明，男性适当补充叶酸可以增加精子数量和质量，提高生育能力。
一、备孕期间应该补充多少叶酸？研究表明，在怀孕前每天服用400μg叶酸，可以减少70%的新生儿神经管缺陷（NTDS)）的发生率。因此，准备怀孕的女性应在怀孕前每天服用400μg叶酸。
对于男性来说，孕前男性平均每天摄入722-1500微克叶酸，精子风险系数会降低20%-30%。男性可以吃绿叶蔬菜、水果、豆类等富含胡萝卜素、锌和维生素B9的食物来补充叶酸。
二、平时食补就够了，为什么要额外补充叶酸？因为叶酸非常不稳定，容易受到高温的影响和氧化，长时间的烹饪，会使大多数叶酸变性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。
但是，对于那些有良好的日常生活习惯、精子质量、数量和叶酸水平没有问题的男性来说，只要他们不挑食，不偏食，每天摄入足够的新鲜水果、蔬菜和肉类，他们就可以满足日常叶酸的需求，而不需要额外补充。但是！又有多少人能满足上述要求呢？
因此，当夫妻双方要开始备孕时，无论男女，都应适当补充叶酸，具体剂量应根据医生的指导服用。
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多囊卵巢能吃叶酸备孕？备孕怎么做最合适？
每一位女性在怀孕之前都会通过吃叶酸这种东西来有效预防宝宝畸形，但是每个女性身体素质不同，身体条件不同，因此，在选择叶酸的时候，服用叶酸剂量也会有所不同，作为任何一个多囊卵巢患者，很多人想要了解的就是多囊卵巢能吃叶酸备孕吗?毕竟，大多数患者都会认为自己是多囊卵巢这种疾病，如果想要选药物的话，还是应该提前咨询一下，避免给自己带来一系列影响。
每一个女性即便不是多囊卵巢患者，也可以通过吃叶酸来了备孕，备孕是一个特殊时间段，在这个时间段如果不吃叶酸的话，也无法保障胎儿神经器官正常发育，所以平时的时候，一定要格外注意。不过，每一个多囊卵巢症状的女性身体条件可能不是特别适合备孕，这种情况下即便是吃叶酸也没有太多效果，毕竟这一部分女性在实际诊疗的时候还是要以治疗为主。
如果女性本身打算怀孕，但是有多囊卵巢这种疾病，这种情况下不建议女性备孕，因为继续备孕会导致身体受到各种影响，也会导致女性内分泌不是特别正常，而且各项激素水平可能失调，对胎儿着床和发育都有很不利的影响，甚至这一部分女性可能会出现流产的症状，所以说，对于任何一个多囊卵巢综合征的患者来说，想要怀孕，就一定要先治疗，然后再怀孕。最起码这种方式能保障患者健康。
多囊卵巢怀孕注意什么?
多囊卵巢患者在怀孕的时候，其实不仅仅是可以通过提前服用叶酸帮助自己怀孕，平时也要在饮食方面多加注意。比如，这一部分患者最好不要吃一些油炸或者是带有激素的东西，在任何时候都要学会放松自己的心情，如果有疾病方面问题，可以提前咨询一下中医或者是正规医院医生，可以通过中药调理身体，等到身体好了之后在进行备孕，这样才能确保自己在以后可以生一个健健康康的宝宝。
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