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英文胰岛素泵中文对照,“懒人”运动减肥法还你灿烂笑容

2024-05-26 本文已影响 573人  未知
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  脸部肌肉的运动与美容,与面部按摩不同,因为肌肉运动,决定着人的表情变化,人从微笑到发怒,至少要牵连面部的20多块肌肉,面部如果不长期有意识地运动,就会皮肤松弛,下巴下垂,表情也会呆板、难看。

  这是健美教练为您设计的“懒人”运动。这次着重锻炼脸部肌肉。

  经常去做一个脸部操,不但皮肤会更光洁、滋润,而且肌肉能绷紧你的皮肤:显得你面部轮廓分明、充满生机。

  当然除了做脸部操,保持心情舒畅、生活规律是使你面部生动和谐的最好方法。

  1.面颊肌:鼓腮微量泵注射缩写>

  2.唇肌:唇收拢,发“欧”音

  3.眼眶肌、面颊肌:睁大眼,张大嘴发“啊”音

  4.笑肌:嘴角尽量向两边咧,发“依”音

  5.下唇方肌(收紧下巴赘肉练习):仰头,张大嘴保持5秒钟,再闭嘴保持5秒钟 以上动作各做10-20个,一周三次。

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